文章最後更新時間：2024 年 11 月 19 日
嗨嗨～我是小呆！你也喜歡吃貝果嗎？其實我以前對貝果沒什麼興趣，但上個月某個星座老師說我的幸運食物是貝果，我就特地去便利商店買了一個來試吃看看，沒想到吃過一次後就徹底愛上貝果了（笑）。
愛吃歸愛吃，但我在 2023 年下半年為了減肥及調養身體，就有找了營養師做飲食控制，現在也已經養成健康飲食的的習慣，但市面上的貝果大部分熱量都不低，且基本上都是以澱粉及脂肪為主要成分，實在很不適合想要控制體態的人吃（哭）。
這次很幸運地在網路上發現了一家主打低醣高蛋白貝果的「濃 Bagel」，馬上就決定來體驗看看口感是不是跟一般貝果有得比，如果美味程度和營養價值都更高於一般貝果，以後吃貝果的罪惡感就可以少很多了哈哈哈～本篇文章會簡單分享及記錄一下我這次試吃濃 Bagel 的心得感想，並推薦一下我覺得最好吃的口味以及建議搭配的吃法。
獨立包裝保存超方便，冷凍冷藏都 OK！
濃 Bagel 除了有一般純貝果外，還有 10 多種不同口味的餡料貝果，而我這次主要就是想要體驗有包餡的貝果，看看能不能找到兼具美味又適合飲控人吃的貝果，不然市售的貝果糖分和熱量真的都好高，吃了罪惡感有夠重。
這次收到貨時，我原本很擔心會是大包裝的貝果，因為我的冰箱有點小，不太適合放大包的食物，不過好險濃 Bagel 是一個一個貝果獨立密封包裝，保存起來方便超多，隨手直接丟進冷凍或冷藏，也不用擔心貝果受潮。
濃 Bagel 無添加防腐劑，一般冷藏約可保存 3 天，冷凍則可以保存 30 天，食用方式可以直接退冰吃，也可以用電鍋、微波爐、烤箱、氣炸鍋加熱吃，口感都各有不同。
無糖無油高蛋白貝果，飽足感超級高
我本身有點懶，所以我大多都是把貝果從冷凍放到冷藏退冰，早上起床就直接拿出來當早餐吃，原本很擔心說吃起來會不會太硬，但還好吃起來的口感偏綿密且扎實，比想像中好吃很多。
濃 Bagel 的貝果大小跟市售一般貝果大小差不多，不過農貝果的麵團是使用無糖無油的新鮮黃豆粉取代部分麵粉，去除過多的油脂和糖分，不僅能降低熱量外，吃起來也更沒有負擔，更含有高達 20 公克的蛋白質，吃起來飽足感有夠高，我有時候甚至會把一顆貝果分兩天吃。
不過，如果你是正在飲食控制、熱量控制的人，務必要注意挑選口味，像是奶酥、可可等口味，一顆貝果熱量就會接近 500 大卡，建議可以一顆分兩天吃，並注意要搭配蔬菜水果來補充纖維，營養會更均衡哦！
我自己大多都是把貝果拿來當早餐吃，通常會吃半顆貝果＋一碗生菜沙拉＋一杯無糖豆漿，這樣搭起來大概飽個 4~5 小時都沒問題。
乳酪系列超好吃～餡料飽滿又不甜膩
整個吃下來，我本人最喜歡的就是「乳酪系列」，其中又以「芋頭乳酪」為我的最愛，甜甜的芋頭搭配淡淡的乳酪香，餡料非常飽滿，但吃起來又不會膩口，榮登我的排行榜第一名。
可可 Oreo 巧克力乳酪我也很愛，不過口味比芋頭乳酪更甜一些，一次吃完整顆會有一點點太甜，但也不會到膩的感覺，所以我是切一半分兩天吃，再搭配無糖茶或豆漿喝。
我本身很推薦乳酪系列口味都可以退冰之後馬上吃，口感有點像是在吃冰淇淋，而且可以跟可可、芋頭這些比較偏甜的口味相互綜合，忍不住就會一口接一口吃完，這次比較可惜的是沒吃到抹茶紅豆乳酪，希望下次有機會吃到再來分享給大家。
芝麻紅豆＆抹茶蔓越莓，口感清爽又簡單
這次雖然沒有一次吃齊所有的口味，但也嘗試了 7~8 種，吃下來都沒什麼雷的口味，只有口味偏甜跟口味偏淡的差別。
如果你是比較偏好簡單、清爽一點的口味，我滿推薦「芝麻紅豆」和「抹茶蔓越莓」，餡料雖然不像乳酪系列這麼飽滿，但我覺得份量也抓得非常剛好，吃起來更沒有負擔，而且如果你喜歡搭配有糖飲料一起吃，選擇這兩種口味搭配起來會更平衡！
奶酥系列超滿足，每一口都吃得到滿滿的奶酥
我本身本來就滿喜歡奶酥，但市面上奶酥麵包經常都會甜到讓我吃不完一整顆，不過，濃 Bagel 的芝麻花生奶酥及肉鬆奶酥吃起來口味非常平衡，不僅奶酥餡料超級飽滿、每一口都咬得到奶酥之外，和芝麻餅皮或肉鬆的混搭比例也很平衡，能吃到奶酥甜甜的口味，又不會感覺到太膩，超級推薦給熱愛奶酥的朋友！
但如果你本身真的滿怕甜，我滿推薦可以用電鍋加熱後再吃，吃起來會比冷凍退冰之後更不甜一些，像是花生奶酥就滿推薦可以加熱後再吃，但奶酥肉鬆因為本身就有鹹甜口感，直接退冰吃也不會到太甜膩。
也特別提醒，奶酥系列口味的熱量會比其他口味再高一些，且飽足感也很夠，如果食量不大或是正在飲食控制的朋友，建議可以一天吃半顆就好，然後再搭配荷包蛋或生菜沙拉，營養會更均衡！
從前面的分享應該也可以感覺得出來，我本身真的比較喜歡甜口味的貝果（笑），但整個體驗下來，有兩個口味我覺得我比較吃不習慣。
一個是「可可椰香奶酥」，雖然同樣也是奶酥系列口味，但因為這個口味我是用電鍋加熱吃，推測應該這個口味本身就沒很甜，加熱之後整個就變得有點沒味道，對我這種愛好甜口味的人說，吃的就比較沒那麼習慣。
另一個是「義式黑胡椒 Double 起司」就是完全鹹系列的口感，貝果基底是黑胡椒和義式香料製，內餡則填入了滿滿的起司，感覺一定會超受起司愛好者喜歡，不過我本身就比較不習慣吃鹹貝果，所以這個口味就比較不是我的菜（笑）。
結語
總結來說，我滿喜歡濃 Bagel 的口味設計，不僅飽足感非常高，而且口味選擇很多樣，一週七天每天都可以吃不一樣的口味，重點還含有高蛋白質，相較於一般貝果來說，真的很適合給正在飲食控制的貝果愛好者吃，而這次整個吃完，我最愛的就是乳酪系列，下次回購鐵定要再把乳酪列全部吃一遍才行（笑）。
以上就是這次的濃 Bagel 分享啦！希望對大家有所幫助，如果有什麼問題也歡迎留言跟我說，我會盡快回覆大家的！如果大家有什麼推薦的口味或品牌，也歡迎你留言跟我分享哦～
