嗨嗨～我是小呆！最近我正在努力練習辨識及安撫自己的情緒，因為我實在太常因為「焦慮不安」而出現肩頸僵硬、偏頭痛等困擾，所以這段時間我就是一直透過看書、看影片等，想盡辦法找各種能讓心情沉靜下來、思緒不要那麼混亂的方法。
而之所以會接觸到《心經》，是因為我有一個朋友平常就是靠念《心經》來幫助自己冷靜下來、安定思緒，我本身其實沒有任何宗教信仰（頂多路過寺廟會進去拜拜），因此在聽完朋友分享後，我就抱著試試看的心情，花了點時間來認識《心經》。
雖然我接觸《心經》還沒多久、也還沒領悟得很透徹，但我很喜歡《心經》放下執著、學會接受的概念，所以，某天在臉書看到玄奘文化出版的抄經系列時，我就決定入手，想試試看「抄經」這個方式，能不能幫助我沉澱思緒或讓我更認識《心經》在說些什麼。
這次我共入手了《心經臨摹字帖》、《心經臨摹本》、《普門品臨摹本》，以及搭配的《檀木抄經筆》與《金蕊行願抄經筆》。本篇文章將分享我使用臨摹字帖、臨摹本及抄經筆的開箱評價，同時也會記錄身爲新手的我初次抄經的流程，以及抄經後的心得感想及情緒變化，希望對想入手抄經本的各位有所幫助啦！
為什麼我會選「臨摹」而不自己手抄？
說到抄經，有些人可能會想說直接拿空白紙、背面紙手抄就好，有需要買臨摹本、臨摹字帖嗎？確實，手抄既省錢又方便，但我寫字時有個問題，我寫出來的字很容易忽大忽小，而且如果是完全沒劃線的空白紙，我很常會寫到直接歪掉。
偏偏我自己也是有點強迫症，只要一看到自己寫得很醜或很歪，就會越寫越躁、越寫越潦草，這樣一來，抄經不僅沒達到我原先想要沉澱思緒的用途，反而還讓我的情緒起伏變得更大。
而這也是為什麼我會想選擇「臨摹」的主要原因。玄奘文化出版的臨摹字帖、臨摹本最吸引我的地方，就是它有很工整的字型框架可以跟著描，只要一筆一畫慢慢寫，完全不用擔心自己寫字潦草、忽大忽小或整排歪掉，還能防止自己因為手痠急躁而草草帶過，反而能讓我更專注在當下的抄經裡。
不得不說，臨摹抄經真的比我想像中更容易專注且清空思緒，因為你會很專心地看著每一個字型、每一個筆畫，確保自己有跟著字型框架在寫。如果發現自己不小心寫歪掉或是撇出去，就代表當下可能是有點分心了，你也能趁這個時候趕快把思緒拉回來、專注在抄經上，而這也是我覺得臨摹很大的好處之一。
新手第一次抄經該怎麼做？要注意什麼？
如果你跟我一樣是第一次抄經，推薦你可以先從《心經》開始，因為心經的總字數只有 260 字，相對比較適合入門，等抄寫一陣子後，再來考慮嘗試比較長篇的《普門品》、《大悲咒》等。
這邊我也整理了一些簡單的流程細節給各位參考，但因為我也是剛入門，若以下有任何錯誤的資訊，都歡迎各位留言指教！
- 抄經前： 選擇安靜舒適的環境，穿著合適乾淨的衣服，洗淨雙手，自行靜坐，合掌誦念「南無本師釋迦牟尼佛」三稱及「開經偈」。
- 抄經中： 坐姿端正、呼吸平穩，一筆一畫專心抄寫，速度盡可能維持一致、不疾不徐，並順著經文順序抄寫，抄經不需要一次抄完，可以分段完成。我平均抄寫一次完整的《心經》大約花 30～40 分鐘。
- 抄經後： 合掌誦念「迴向祈願文」，將這份平靜與功德圓滿迴向。臨摹本或臨摹字帖可以放在佛堂、神桌或家中合適的地方收藏，也有人會帶到廟宇焚燒、整理回收，只要選擇自在、尊重且方便的方式處理即可。
玄奘文化出版很貼心的一點，就是他們在臨摹字帖、臨摹本上，都有附上簡單的說明指引，包含抄經流程、開經偈、迴向祈願文等，方便大家在初次抄經時都能更快上手。
玄奘文化《心經臨摹本》評價心得
我這次共入手了兩本臨摹本，一本是《心經臨摹本》，一本是《普門品臨摹本》，兩本的大小都是 A4，厚度很薄方便攜帶，而且紙張的質感非常好，厚度夠、不易透、不暈墨，完全很符合寫字人的喜好，不用怕抄經抄到整張紙都變得髒髒的。
《心經臨摹本》一本可以抄寫 16 次心經，採用「騎馬釘」裝訂，從第一頁翻到最後一頁，整本都可以 180 度完全平鋪在桌面上，寫起來完全不會卡手，是我很喜歡的裝訂方式。臨摹本內附有「真言」、「開經偈」及「迴向文」，新手可以參考裡面的文字誦念即可。
抄寫心經臨摹本時，我是使用玄奘文化出版的《檀木抄經筆》，它的筆身是沉穩的檀木色，並附有一個絨布筆袋，不僅質感好，寫起來也超級滑順又速乾，抄完經就直接愛上！
而且它的 0.5mm 筆芯跟《心經臨摹本》的細字框簡直是絕配，寫起來俐落、乾淨又好看，整個超推！以前學生時期用那種 0.38 原子筆或油性筆，三不五時就會斷水或寫到一半突然沒出水，但這支《檀木抄經筆》完全沒有這個問題，出水超級穩定又順暢（超愛）。
不過，《檀木抄經筆》相較於一般的原子筆而言，筆桿稍微粗一些，如果是手特別小的人可能要適應一下，但一般成人握起來都很剛好。
《普門品臨摹本》一本可以抄寫 3 次普門品，採用「平裝（膠裝）」裝訂，有點像是傳統的課本、筆記本，不能完全平鋪，這是我覺得稍嫌可惜的地方，期待之後能出騎馬釘版本，寫起來一定會更順暢！
不過，目前我還沒有正式動筆《普門品》，主要是因為我覺得自己還在消化《心經》的意涵，短時間內一次抄寫兩個經文感覺會有點負擔，之後如果有抄寫《普門品》，我再來補心得給大家！
玄奘文化《心經臨摹字帖》評價心得
《心經》除了臨摹本外，也有推出《心經臨摹字帖》。
《心經臨摹字帖》是 A3 大小的單片式紙張，一份總共有 54 張，份量非常充足，紙張質感跟臨摹本一樣都非常好，寫的時候完全不怕透字或暈墨（可參考下方示意圖），且裡面還有附一張抄經流程說明小卡，非常貼心也很友善新手！
但因為他是「紙張」，抄經時記得要在紙張底下墊個墊板或桌墊，如果直接放在太硬的桌面上寫，筆觸容易卡住或寫不出水。
抄寫心經臨摹字帖時，我是使用玄奘文化出版的《金蕊行願抄經筆》，筆芯比《檀木抄經筆》更粗一些，一盒內附 6 支筆芯，墨水是帶有細緻粉感的金黃色，不得不說，金色給人的感覺真的非常神聖又富有儀式感，寫完的成品也是非常的好看！
我非常推薦用《金蕊行願抄經筆》來寫臨摹字帖，因為臨摹字帖的字體較大且粗，剛好跟約 1.0 mm 筆芯的《金蕊行願抄經筆》非常吻合，寫出來真的超漂亮又大氣，是會直接想把整張字帖貼在牆上展示的那種。
補充幾個使用《金蕊行願抄經筆》的注意事項：
- 剛裝上新筆芯時，出水可能會稍微沒那麼順，建議先在廢紙上試寫幾筆後，再來抄經會更順一點。
- 筆殼跟筆芯的大小，稍微沒有那麼吻合，裝上筆芯後筆殼大概只能栓到九成緊，無法完全栓到底，這部分稍微留意即可，不影響實際書寫。
- 墨水裡帶有些微金粉，右撇子在書寫時，手掌側面可能會沾到一些粉，建議可以在手掌下方墊一張乾淨的紙書寫。
「臨摹本」和「臨摹字帖」哪款比較好？
我覺得兩者各有其適合使用的場景，很難說哪一個就一定比較好，推薦大家可以根據以下兩點來判斷：
- 是否有需要外出抄經：如果需要經常外出使用，臨摹本相對會比較好攜帶及隨時抄寫；臨摹字帖因為尺寸較大且需要使用墊板，比較建議在家裡使用就好。
- 偏好使用粗筆或細筆：臨摹字帖的字體較大且粗，相對比較適合「粗筆芯」的筆（如金蕊行願抄經筆），寫出來的成品會比較飽滿好看；臨摹本的字體較小且細，相對比較適合「細筆芯」的筆（如檀木抄經筆），用太粗的筆反而很容易讓字糊在一起。
臨摹本推薦搭配《檀木抄經筆》
抄經真的能沉澱心情、舒緩焦慮嗎？
話先說在前頭，每個人的感受體驗都不一樣，對我來說有幫助的事，對你來說不一定會有用。抄經這件事情到底能不能幫助沉澱心情、舒緩情緒，只有你自己試了才知道。
而對我來說，抄經確實是一個可以幫助我清空大腦、專注當下、沉澱情緒的方法之一。
在慢慢描字的 30～40 分鐘裡，感覺就像回到小時候寫生字簿的時光（笑），為了不要讓字寫歪或出框，你必須刻意放慢寫字的速度，還要很專心的看清楚每一個筆畫的走向，腦袋根本沒有多餘的空間去想工作、想雜事、想焦慮，當下你只能把你的思緒通通「專注」在抄經這件事情上。
把腦袋清空的感覺，真的是會有點上癮，就有點像是把電腦重新開機、重置的感覺，那些雜亂的、混雜的東西，就讓它停留在過去，此刻就把思緒專注在當下就好。
抄經不會讓你的生活有什麼天翻地覆的改變，也不會讓你的人生因此而翻身，但在抄完經的當下，心裡的浮躁感和身體的緊繃感真的能緩解很多，你會覺得世界不會再那麼混亂、那麼急迫，你隨時都可以停下腳步，重新找回節奏，做好準備，再出發。
結語
如果你也想要透過抄經來幫助自己沉澱心情、當作一個日常的療癒儀式，選擇合適的「環境」與「工具」就非常重要，除了找一個熟悉、安靜且沒有雜訊的空間外，還要搭配一套好寫的臨摹本及抄經筆，才能讓你更心無旁騖、不受干擾地專注抄經，進而讓焦慮和不安的情緒更快速地安定下來。
希望這篇的玄奘文化出版抄經系列商品開箱心得對各位有所幫助啦！認真很推薦他們推出的臨摹本、臨摹字帖與抄經筆，不僅價格相當親民，紙張質感、內容設計、好寫程度也完全都不馬虎，非常推薦給想透過居家抄經來靜心放鬆的各位！
玄奘文化出版
如果有任何問題或想了解的地方，也都歡迎各位留言或寫信給我，我會盡快回覆給大家呦！
