嗨嗨～我是小呆！你也喜歡吃貝果嗎？我以前對貝果沒什麼興趣，但上個月某個星座老師說我的幸運食物是貝果，我就特地去買了一個來吃，沒想到一次就徹底愛上貝果了（笑）。
愛吃歸愛吃，但我在 2023 年下半年為了減重及調養身體，就有找營養師做飲食控制，現在也已經養成健康飲食的習慣，不過，市面上貝果通常熱量都不低，且多是以澱粉及脂肪為主要成分，實在很不適合想要控制體態的人吃（哭）。
這次很幸運地在網路上發現了一家主打低醣高蛋白貝果的「濃 Bagel」，馬上就決定來體驗看看口感是不是跟一般貝果有得比，如果美味程度和營養價值都更高於一般貝果，以後吃貝果的罪惡感就可以少很多了哈哈哈～
本篇文章會簡單分享及記錄一下我這次試吃濃 Bagel 的心得感想，並推薦一下我覺得最好吃的口味以及建議搭配的吃法。
獨立包裝保存超方便，冷凍冷藏都 OK！
濃 Bagel 除了有一般純貝果外，還有 10 多種不同口味的餡料貝果，而我這次主要就是想吃有餡的貝果，看能不能找到美味又適合飲控人吃的貝果，不然市售貝果熱量真的好高，吃了罪惡感有夠重。
收貨時我原本擔心會是大包裝的貝果，因為我的冰箱空間有點小，不太適合放大包的食物，不過好險濃 Bagel 是一個一個貝果獨立包裝，保存起來超方便，隨手直接丟進冷凍或冷藏，也不用擔心貝果受潮。
濃 Bagel 無添加防腐劑，一般冷藏約可保存 3 天，冷凍則可以保存 30 天，食用方式可以直接退冰吃，也可以用電鍋、微波爐、烤箱、氣炸鍋加熱吃，口感都各有不同。
無糖無油高蛋白貝果，飽足感超高
我本身有點懶，所以我通藏都是直接把貝果從冷凍放到冷藏退冰，起床就直接拿出來當早餐吃，原本擔心吃起來會不會太硬，但還好吃起來的口感偏綿密紮實，比想像中好吃很多。
濃 Bagel 的貝果大小跟市售貝果差不多，不過麵團是使用無糖無油黃豆粉取代部分麵粉，去除過多的油脂和糖分，有效降低熱量，更含有高達 20 公克的蛋白質，吃起來飽足感有夠高，我有時候甚至會把一顆貝果分兩天吃。
不過，如果你是正在飲食控制、熱量控制的人，務必要注意挑選口味，像是奶酥、可可等口味，一顆熱量就會接近 500 大卡，建議可以分兩天吃，並注意搭配蔬菜水果來補充纖維，營養會更均衡哦！
我自己平常大多是把貝果當早餐吃，通常會吃半顆貝果＋一碗生菜沙拉＋一杯無糖豆漿，這樣搭起來飽個 4～5 小時都沒問題。
乳酪系列超好吃～餡料飽滿又不甜膩
整個吃下來，我最喜歡的是「乳酪系列」，其中又以「芋頭乳酪」榮登冠軍，甜甜的芋頭搭配淡淡的乳酪香，餡料非常飽滿，但吃起來又完全不會膩口。
可可 Oreo 巧克力乳酪我也滿愛，不過口味比芋頭乳酪更甜一些，一次吃完整顆會覺得有點太甜，但也不會到死膩，喜歡巧克力口味的人應該會很愛。
我很推薦乳酪系列都可以退冰之後馬上吃，口感有點像是在吃冰淇淋忍不住就會一口接一口吃完，這次比較可惜的是沒吃到抹茶紅豆乳酪，下次有吃到再來分享給大家。
芝麻紅豆＆抹茶蔓越莓，口感清爽簡單
如果偏好簡單、清爽一點的口味，我滿推薦「芝麻紅豆」和「抹茶蔓越莓」，餡料雖然不像乳酪系列這麼飽滿，但甜味較淡、吃起來相對更沒有負擔，而且如果你喜歡搭配有糖飲料一起吃，選擇這兩種口味搭配起來會更剛好哦！
超紮實奶酥系列，每一口都有夠滿足
我本來就滿喜歡奶酥，但市面上的奶酥麵包經常都會甜到讓我吃不完一顆，但濃 Bagel 的奶酥系列幾乎沒這個問題！「芝麻花生奶酥」及「肉鬆奶酥」不僅奶酥餡料超級飽滿，每一口都咬得到滿滿的奶酥之外，搭配芝麻餅皮或肉鬆的比例也很平衡，能吃到奶酥味卻又不會太膩口，超級推薦給愛吃奶酥的朋友！
但如果你滿怕甜，推薦可以用電鍋加熱後再吃，吃起來會比冷凍退冰之後更不甜一些，像是「芝麻花生奶酥」就滿推薦加熱再吃，但「奶酥肉鬆」本來就是鹹甜口感，直接退冰吃也不會太甜。
特別提醒，奶酥系列熱量會比其他口味再高一些，飽足感也很夠，如果食量不大或是正在飲食控制的朋友，建議一餐吃半顆就好，再搭配荷包蛋或生菜沙拉，營養會更均衡！
從前面的分享應該可以感覺出來，我真的比較喜歡甜貝果（笑），所以 8 種口味吃完後，有其中 2 個口味我比較吃不習慣。
一個是「可可椰香奶酥」，雖然同樣也是奶酥系列，但這個口味我是電鍋加熱吃，推測這個口味應該本身就沒很甜，加熱之後整個就有點沒味道，或許直接冷凍退冰吃會更好吃。
另一個「義式黑胡椒 Double 起司」就完全是鹹口味的貝果，基底用黑胡椒和義式香料製成，內餡則是滿滿的起司，感覺一定會超受起司愛好者歡迎，但因為真的完全沒有甜的口感，就比較不是我的菜（笑）。
結語
總結來說，我滿喜歡濃 Bagel 的口味設計，不僅飽足感高，選擇也很多樣，一週七天每天都可以吃到不同的口味，重點還含有高蛋白質，相較於市售貝果，真的很適合給正在飲食控制的貝果愛好者，大推乳酪系列，真的有夠好吃！
以上就是濃 Bagel 分享啦！如果有什麼問題也歡迎留言跟我說，我會盡快回覆大家的，也歡迎大家留言跟我分享你喜歡的貝果口味或品牌哦～
